Paso 3: configure la unidad forerunner, Paso 3: configure la unidad, Forerunner – Garmin Forerunner 405 CX Manual del usuario
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Manual del usuario de la unidad Forerunner 405CX
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Inicio
Paso 3: configure la
unidad Forerunner
Cuando use la unidad Forerunner por
primera vez, siga las instrucciones que
se muestran en la pantalla para aprender
a usar el bisel, establecer el perfil del
usuario y configurar la unidad Forerunner.
Si está usando un monitor cardiaco
ANT+ seleccione
Sí
durante el proceso
de configuración para permitir que el
Entrenamiento
Descripción
Entrenamiento
Frecuencia
Tiempo de entrenamiento
a la semana
0
Ningún ejercicio
-
-
1
Ejercicio ligero y
ocasional
Una vez cada dos semanas
Menos de 15 minutos
2
De 15 a 30 minutos
3
Una vez a la semana
Aproximadamente 30 minutos.
4
Ejercicio y
entrenamiento
regular
De 2 a 3 veces por semana
Aproximadamente 45 minutos.
5
De 45 minutos a 1 hora
6
De 1 a 3 horas
7
De 3 a 5 veces por semana
De 3 a 7 horas
8
Entrenamiento
diario
Casi diario
De 7 a 11 horas
9
Diario
De 11 a 15 horas
10
Más de 15 horas
Tabla de tipo de actividad
Tabla de tipo de actividad proporcionada por Firstbeat Technologies Ltd., parte de la cual se basa en Jackson et al.
“Prediction of functional aerobic capacity without exercise testing” (Predicción de la capacidad aeróbica funcional
sin pruebas de ejercicio). Medicine and Science in Sports & Exercise 22:863:870, 1990.